吴晓波频道推销马伯庸回怼！断糖减肥你信不？

断糖减肥法并不科学，会带来诸如酮酸血症等并发症状。

7月24日，公家号“吴晓波频道”宣布了一篇名为《3天瘦4斤！风靡环球的断糖挑衅你敢试试吗？│百匠优选》的文章，论证断糖减肥法的有用性，并引用《长安十二时间》作者马伯庸发于7月23日微博作为论据，搭配了两张“断糖”前后的照片。

“吴晓波频道”公号文章截图

但文章宣布当天，马伯庸当即直接发微博回应：“请各人先看这张截图，万万不要信托图里的大话。我只试过一次断糖。四年前过年，戒绝统统碳水，僵持了四天，然后坚决放弃了。固然体重唰唰地掉，但干事完全没实力，尤其是写稿，面临屏幕脑筋基础转不动。”

在当代社会，“减肥”已然成为男女老小“通吃”的主题，各类减肥要领亦是层出不穷。个间断糖减肥，就是回绝统统与糖有关的食物，包罗淀粉、碳水化合物等。克日，21新康健记者举办了一个小范畴内的观测，在119人（个中100工钱16~35岁）中，有46%的人相识断糖法，56%以为有用。

?7月25日，南边医科大学主治医师胡志奇向21新康健记者暗示，断糖减肥法是不科学的，会带来诸如酮酸血症等并发症状。他提议科学康健减肥，举办科学公道的饮食节制及纪律行为，并长时刻僵持。

减肥任重道远，革命尚未乐成，同道仍需全力！

01被马伯庸diss的断糖减肥法是啥？

什么是断糖减肥？有过减肥经验的人或者都有相识。网友们将断糖减肥界说为隔离统统与糖有关的食物，包罗淀粉、碳水化合物等等含糖因素的食品。这种减肥法在收集上很受追捧，乃至一度成为糊口民风，在明星群体里更是广泛。

?同是作家、出书过《从你的全天下途经》的张嘉佳在2018年8月24日，发了一条长微博，暗示通过断糖一个多月，体重从156降到132，减了24斤。

而在“吴晓波频道”那篇软广中提到的罗志祥，就是一个超爱甜食的人，其在2018年7月14日开心地发微博称，本身僵持断糖42天，瘦了16斤。

罗志祥微博截图

在当下主流审美里，有着天使面目、妖怪身段的人的确就是集万千痛爱于一身，以是有用的减肥方法，对付大部门人来说就是最大的福音。看到这些明星们乐此不疲地践行断糖减肥、且都能收成精采的结果，想要减肥、保持身段的平凡人纷纷效仿，也是很天然的事了。

21新康健记者发明，以身边伴侣的样原来看，女性对付断糖减肥法更趋附者众。她们绝大部门都但愿通过断糖到达瘦身目标，相较于高强度、需恒久僵持的行为减肥，断糖减肥更轻松，结果也来得更快。天天都能看到体重计上的数字在变小，对爱美的人来说无疑就是僵持断糖减肥的最大动力。

与此同时，收集上一向风行着“抗朽迈就是抗糖化”的说法。畏惧朽迈的当代人总会竭尽所能延缓朽迈、保持瑰丽容颜。因此任意在一些糊口手艺类的APP上搜刮“断糖减肥”等要害词，城市呈现许多相干履历帖。21新康健记者在小红书APP中搜刮“断糖减肥”，立即表现有2401篇条记；任意点开个中几篇，险些都有上百条评述以及点赞。

可是，7月25日，正在实行断糖减肥的小悠（假名）向21新康健记者暗示，她已经断糖三天了，总认为四肢无力，无法齐集精神，事变服从也明明低落了。不外，21新康健记者周边照旧有强项的断糖执行者。

02断糖减肥真的有用、科学吗？

按照问卷观测，21新康健记者发明对付想要减肥、保持身段的人来说，断糖好像是一种很是好的途径。119名观测工具里，56.3%的人以为断糖法是有用的。

部门接管21新康健记者采访的断糖减肥者均暗示，时下断糖减肥很风行，根基上都是戒除碳水化合物以及全部含糖食品。瘦身结果很是明明，最佳状态是天天城市瘦半斤到一斤阁下。

个中，一位断糖减肥者向21新康健记者暗示断糖尚有特另外甜头：“大炎天里，过量摄入糖分的人都很轻易招蚊子。”当被问到断糖法是否康健时，他们认为相较于吃药减肥，断糖照旧可以接管的。

21新康健记者通干涉卷观测发明，有过断糖减肥履历的人，广泛以为断糖减肥是有用的，都以为该当隔离含蔗糖、淀粉、碳水化合物等食品。个中有75.63%的人以为应该断蔗糖，而以为断游离糖的人数低一些，占63.03%。可现实上人们更应该断的是游离糖。

断糖减肥真的科学吗？

“断糖减肥，可以领略为低碳水化合物、高卵白质的饮食布局，是生酮饮食的一种实现方法，这简直可以在短期内起减肥浸染。”南海区医学体重打点树模基地专家、广东省人民医院南海医院内渗透科主治医师李蕊向21新康健记者暗示。

?可是碳水化合物是人体首要的热量来历，完全不摄取碳水化合物会侵害心血管，具有伤害性，加重肾脏承担，血液中的酮体太多，也也许呈现酮酸血症，导致食欲不振、恶心吐逆、电解质不服衡等，严峻会导致休克。以是执行断糖的人，初期几多会呈现脱水征象。

同时，断糖就意味着隔离了蔬菜生果以及谷物的摄取，这会让人体营养素缺乏，进而对神经体系及身材代谢手段发生不良影响。

除此之外，人体一旦断糖，对付高卵白质和油脂的食品摄取会增多，这样一来，脂肪酸会处于恒久饱和状态，会增进心血管疾病的风险。同时恒久依赖高卵白饮食，会造成人体钙磷比例失衡，钙质会逐渐流失，发生骨质松散的风险。

上述调盘查卷表现，大大都人都以为过多摄入糖分对身材是倒霉的，然则强制身材“断糖”以到达减肥结果，好像也不值得倡导。119个观测工具中，70.59%的人以为断糖减肥是不康健的。

03节制糖分摄入，公道减肥

糖作为人体必须的七大营养素之一，天然有其重要浸染。除了供能外，它还可合成肝糖原储存在肝脏中，加强肝脏细胞的再生，促进肝脏的代谢息争毒成果。彻底断糖是不科学的。

（编辑：河北网）

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