Apple Watch行使手册 Apple Watch康健成果行使手册

　　Apple Watch前不久开卖，信托不少骚年们已经入手，新产物入手想必会有点难于上手，小编就给各人带来关于Apple Watch康健成果的行使手册，喜好的速率来点赞，可以解锁更多成果的行使伎俩呦！

　　记录逐日健身勾当

　　Apple Watch 上的“健身勾当”应用 健身勾当图标 全天候记录您的行为状况，帮忙并勉励您告竣健身方针。这款应用记录您的站立、勾当频率，以及举办了几多分钟的行为，并向您提供简捷却强盛的逐日健身勾当圆环。我们的健身方针是少坐、多动并举办必然熬炼，天天美满画圈。iPhone 上的“健身勾当”应用则恒久记录您的所有健身勾当。

　　【告诫】Apple Watch、心率感到器及 Apple Watch 各款应用均非医疗装备，仅作健身之用。有关安详地行使健身应用的重要信息，请参阅重要安详性信息。

　　开始行使： 首次在 Apple Watch 上打开“健身勾当”应用 健身勾当图标 时，请向左轻扫，相识“勾当”、“熬炼”和“站立”的有关声名，然后轻按“开始行使”。轻按“性别”、“年数”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠举办设定并轻按“继承”。最后，轻按“开始勾当”。

　　在“健身勾当”应用中，您可以设定 3 个逐日健身方针： 站立、勾当和熬炼。

　　【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“康健”。

　　查察进度： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身勾当”快捷视图来随时查察您的健身示意。轻按快捷视图来打开“健身勾当”应用 健身勾当图标，然后轻扫来查察单个健身勾当。“勾当”圆环表现您勾那时燃烧的卡路里。“熬炼”圆环表现您举办了多长时刻具有必然强度的健身行为。“站立”圆环表现您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身勾当可能旋转 Digital Crown 表冠以图形方法查察您的进度。

　　健身进度在“健身勾当”快捷视图中表现为圆环或图形。

　　韵∑婵门呈现重合表白您超额完成了方针。假如打开了成绩奖章成果，请亲近存眷该成果。

　　在“健身勾当”快捷视图中，彩色的圆环标示在您逐日“勾当”、“熬炼”和“站立”方针方面所取得的盼望。

　　查察您的健身勾当汗青记录和取得的全部成绩： 在 iPhone 上打开“健身勾当”应用，然后轻按日历中的某一天来查察以当天为节点的信息。您会看到“勾当”、“熬炼”和“站立”信息以及步数和间隔。

　　调解您的方针： 在 Apple Watch 上打开“健身勾当”应用 健身勾当图标，然后用力按压屏幕直到看到提醒您变动“勾当”方针。

　　在“健身勾当”应用中，按压屏幕来变动逐日的“勾当”方针。

　　每周一，您城市收到上周成绩的关照，这时您可以调解接下来一周中逐日的“勾当”方针。Apple Watch 会按照之前的示意提议方针。

　　打点健身勾当关照： 当令提示有助于告竣方针。Apple Watch 可以助您相识告竣健身方针的进度是否正常，或是稍有落伍。它乃至可以提示您，您坐太久了。若要选择您但愿看到的提示事项和提示，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身勾当”。

;　　监督健身实习;

　　Apple Watch 上的“健身”应用 健身图标 可让您打点单个健身项目。它应承您配置特定方针，譬喻时刻、间隔或卡路里，并记录您的进度，在实习进程中助您一臂之力，并向您提供实习概览。可以行使 iPhone 上的“健身勾当”应用来查察已完成的健身汗青记录。有关 Apple Watch 怎样校准的信息，请参阅担保数据精确。

　　您可以让 Siri 帮您开始健身。

　　开始健身： 打开“健身”健身图标，然后轻按您要选择的健身范例。在行使该应用并选取健身范例时，健身勾当的次序回响了您的小我私人喜爱。

　　在“健身”应用中，轻按来选择一项健身勾当，旋转 Digital Crown 表冠来查察健身勾当列表。

　　在方针设定屏幕中，阁下轻扫以选择卡路里、时刻或间隔方针（也可以不设方针），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 举办配置。筹备停当后，轻按“开始”。假如您选择丈量卡路里或时刻，您可以不带 iPhone，只佩带 Apple Watch 举办熬炼。但为了精确地丈量户外行为的间隔，最好携带 iPhone。

　　可以通过轻按加/减按钮来设按时刻、间隔或卡路里方针。

　　【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是差异的健身方法，由于 Apple Watch 计较每种健身方法所燃烧卡路里的要领差异。对付室内健身勾当，Apple Watch 首要依靠于您的心率读数来估算燃烧的卡路里，而对付户外健身勾当，Apple Watch 共同 iPhone（拥有 GPS）来计较速率和间隔。这些值再加上您的心率，是用来估算所燃烧卡路里值的基本。

（编辑：河北网）

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